Postat den: 2014-10-10 @ 18:32:22 | Vardag | Kommentarer (0)

Nu har jag nämnt tabata ett antal gånger, kanske ska förklara vad det är för er som inte vet. Det är högintensiv intervall träning. Man kör 5 övningar ibland 6, åtta upprepningar på vaje övning. Så man ger järnet i 20sek vilar 10sek och repeterar detta 8gånger. Alltså så lurar man kroppen att man är klar men sen kör man fullt ös igen. Jag har märkt stor skillnad sen jag började träna. Man mår så mycket bättre och jag tycker att det är mycket roligare att träna på grupp pass än att gå runt på ett gym själv. Det är så effektivt med tabata då det endast tar 30-40min och man är totalt slut efter då man ger järnet hela tiden!